初秋早晨，奉天的天色刚蒙蒙亮，微光穿过森林公园内的树林间隙，也照亮了林间小径。
两个穿着一白一黑宽松运动服的中青年，相距五米左右站立着，身体微微下蹲，两手抱圆，正在练习形意浑圆桩功。
随着两人的一呼一吸，他们两只手在不断的拉伸。
时间一分一秒的过去，终于中年男人率先睁开眼睛，而右侧青年则紧随其后。
两个人收功后不断拍打着全身，包括头皮也用手在不断的拍击着，发出「啪啪」的声音。
在现代传统武术里面，拍打四肢和各个关节，通过震动可以使肌肉、关节得到适度的放松，柔韧血管，防止久站后四肢关节的不适症状，如酸、痛、沉重、麻木、僵硬、活动不利等等。
但在解放前的传统武学里面，拍打身体其实还包含「放劲」的作用。
因为修炼外壮功的同时还在修炼内壮功，内壮便是一种劲，而这种劲在修炼完之后需要放掉，不宜保留在身体里面，所以就通过拍打身体把劲给放掉。
两个人拍打了一番身体之后，然后开始打拳。
一时间林间拳影阵阵，尤其是四十来岁，留着八字胡的中年人，一拳一脚之间，竟然隐隐带着上了甩鞭子的脆响，只是声音很弱。
这分明是已经踏入了「半步明劲」的水平。
而旁边身材健硕挺拔的青年，同样也是不差，一招一式之间，流畅自然、赏心悦目的同时又兼具着十足的劲道，一拳打出来，威势十足。
就在这时，不远处就跑来了一个十七八岁的年轻人，激动的说到：「爸，大师兄，师公来电话了。」
听到「师公」两个字，林间两个人立刻停了下来，一个露出了欣喜的神色，还有一个则是面露沉吟之色。
「师公他老人家整天云游四海，神龙见首不见尾，没想到居然主动来电话，真是太阳打西边出来了。」
「肯定有什么急事。」
留着八字胡的中年人接起电话，用激动的语气问到：「师傅，我是董刚……好，我知道了。」
眼看着八字胡男人快要说完了，旁边身材健硕挺拔的青年，急忙道：「师傅，让我跟师公说两句。」
八字胡男人松开手的时候，电话已经挂掉了。
青年叹息郁闷道：「师公他老人家每次都是这样。」
顿了一下他又好奇的问到：「师傅，师公他老人家现在在哪里啊？打电话过来有什么事吗？」
名叫董刚的八字胡男人把手机递给旁边的小年轻，说道：「他在雪城那边呢！师傅说，让你跟我去一趟津门，去参加国际国术交流大会。」
青年先是一喜，终于可以「出山」了，但是听到去参加什么国术交流大会，顿时一脸不屑道：「什么国术交流大会，我看那些人就是找个由头聚在一起吃吃喝喝，再吹吹牛逼。」
旁边一个一脸喜感的小年轻说道：「对啊！我看网上那些传武人士整天不练武，专门研究人情世故，跟他们有什么好聊的？」
董刚转身朝着公园出口处走去，边走边说：「也不能这么说！确实有些人打着传武的旗号圈钱，但是不能因为那些老鼠屎就完全否定了所有人，我认识的一些武术家都是知行合一。像粤省那边，就有很多这样的人。」
青年跟着说：「但是这样的人，在武术圈里面肯定混的不行，凡是混得好的人全都是一些会钻营的人，不会钻营也只能死练武。」
「行了，少说点！师傅这次让我们过去，主要是那个周燊也会去。」
「那个奥运冠军周燊啊？」
「对！」
「100米跑4秒30，
这个人是真得厉害，而且用的还是形意拳槐虫步和八卦掌蹚泥步，我想跟他比试一下，看看究竟是我得形意拳厉害，还是他得形意拳厉害？」
青年嘿嘿笑着说到。
董刚教训道：「不要骄傲！盛名之下无虚士，人家名气那么大，肯定有点东西的。」
青年不以为然道：「怕什么，这不是有师傅你呢嘛。」
跟在一侧的小年轻一脸骄傲的说：「对啊爸，你都快要练出明劲了，再进一步便已经可以称为宗师，这个世界上能胜得过的人，屈指可数。实在不行，不是还有师公呢嘛，国内武术界还不是乱杀，嘎嘎嘎……」
京都J区，特战大队集训营。
早上六点，一队穿着迷彩服，脸上画着油彩的士兵，正在崎岖不平的山路上负重奔跑着，脸上身上大汗淋漓，眼睛里面透出疲倦欲死的模样。
然后最后面的教官还在不断的催促着，「快点跑啊，你们不是吹牛逼，看不起人家嘛，觉得人家是一个没经过特战训练的普通人，不可能跟得上你们的训练强度，现在怎么样？居然连一个新兵都跑不过，而且还是30岁的新兵，你们好意思吗？你们配叫特种兵吗？我看你们连咱们基地里面的军犬都不如！」
面对教官的一遍遍刺激，再加上前面再有500米就要到终点了，于是一个个「嗷嗷叫着」朝前跑。
但是，人的身体是有极限的，他们虽然是特种兵，但不是超人，十公里负重越野跑，而且前面五公里那个「新兵」配速过快，导致他们被拉了，现在浑身早就一点力气都没有了，不冲刺还好，这一冲刺，好几个人直接累瘫在了地上。
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