度己篇给自己一份宽怀
生命需要去体会，体会其真实意义。用微笑的态度处世，用快乐的心情生活。境由心生，境随心转。多看些阳光、健康、快乐、温暖，不是世界温暖了，而是自己的心温暖了。要破除“我”，就要去掉我们内心的自私、贪婪、愤怒、傲慢、嫉妒、狭隘等。
——延参法师谈“宽怀度己”
佛家有云：“愚人除境不忘心，智者忘心不除境。不知心境本如如，触目遇缘无障碍。”
其实，每个人的内心深处都藏着一个最真实的自己。愈演愈烈的物欲和令人眼花缭乱、目迷神惑的世相百态，会使我们的心一次次地偏离轨道，纠结过往，计较细微……
所以，首先要学会把自己的心摆正，让心灵回归本真，清除心灵中是非的污水，驱散烦恼的黑烟，才能获得清净，获得欢喜。
敞开心胸，学会不计较
我们的生活难免会有很多不顺，但有时候，导致烦恼的并不是一些具体的事情，而是心态出了问题，一旦心态发生了变化，情绪也会跟着改变。
我们计较同样的付出，别人得到的回报却比自己多；我们计较别人说话不考虑自己的感受；我们计较同样的东西，他人的就是比自己的好；我们计较命运总是把机遇给了别人；我们计较给了他人很多，却得不到同等回报；我们为一毛两分钱计较，为一句无心的话计较，为偶然的小挫折计较，为自己的付出到底能得到多少计较……
在这斤斤计较中，满足离我们越来越远，快乐离我们越来越远，幸福也离我们越来越远。
1.把幸福的标准建立在与别人的比较上，生活就会充满不快乐
攀比是希望自己完美，而不是让自己变得卑微，但盲目攀比却会让人变得情绪不好，让人变得不知道什么是满足。
生活中常有这样的例子：本来小两口生活得幸福自在，可某一天，妻子对丈夫说：“你看隔壁的老张，衣冠整齐，哪像你这样邋遢。”丈夫听后，脸色马上由晴变阴，尽管当时不一定言语，但心中肯定会不痛快。过了一会儿，丈夫怒气冲冲地说：“你若看重生活上追求吃喝穿戴、工作上马马虎虎的人，那你就干脆找别人去。”
妻子随便一句比较的话，使丈夫的尊严受到伤害，由此，妻子在丈夫心中也失去了不少光彩，一场舌战不可避免。
几十年前，《巴尔的摩哲人》的编辑亨利·曼肯说过：“财富就是你比妻子的妹夫多挣100美元。”行为经济学家说：“我们越来越富，但是体会不到幸福，部分原因是，我们总拿自己与那些物质条件更好的人相比。”
春节过后，杜丽丽突然变得挑剔了起来，总是抱怨这、抱怨那，谈话中句句离不开钱，让人听了特别心烦。
原来杜丽丽在春节期间参加了一次同学聚会，看到同学们一个个财大气粗、有车有房有事业，让她心里特别不平衡。都是同龄人，为什么别人样样出色，而自己也是每日勤勤恳恳地工作，却总是稍逊一筹？
于是，她对众友人夸下海口，说近日要携家人出国旅游一次。但回家一合计，此行开销不菲，于是，她又对众友人说近期工作繁忙，凡事要以大局为重！
众友人对此不以为然。但过了几日，杜丽丽觉得朋友们对她的言论没有发表意见，有些不寻常。她不禁心想：难道大家都在笑话我穷吗？咱人穷志不短，我不去旅游，还不能做点别的事情让你们看看？
苦思冥想了几日后，杜丽丽决定买一些饰物来装扮自己，同时达到在朋友面前炫耀一番的目的。于是，她不顾丈夫的反对，提出了家中的定期存款，买进了戒指、手链、名牌包和鞋子等饰物。
她以为有了这些东西，装点着门面，自己应该能赢回自信了，于是又邀了友人二三相聚。起初看到友人们个个清汤挂面，着实让她得意了一番。宴请完毕后，她又大方地抢着付账，畅快地接叙友情。
聚会结束，杜丽丽怀着激昂的心情回了家。回家后细细品味此次聚会的风光，她突然又想到众友人都是开着车去聚会的，只有她自己是打的去的。
这下，她心态又不平衡了。想想看，春节聚会时那些没上大学或上普通大学的同学们都有车有房，那些当初学习不好的女同学也嫁得无限风光，而自己当初样样强，如今却样样不如人！
于是越想越不平衡，开始对家人横挑鼻子竖挑眼，指责这个指责那个，怨天怨地……
科内尔大学教授罗伯特·弗兰克曾提过一个问题：“你是愿意自己挣11万美元，其他人挣20万美元，还是愿意自己挣10万美元，而别人只挣8.5万美元呢？”大部分美国人都选择了后者。弗兰克写过一篇论文《多花少存：为什么生活在富裕的社会里，却让我们感到更贫穷》，里面提到了住房，一个人到底需要多大的面积，主要取决于邻居拥有多大的住房。如果邻居的住房小，那他也不需要太大的住房。
人们往往在攀比着别人的幸福，望着他人姹紫嫣红的花园，而忽略了自己脚下青翠的小草。殊不知，幸福是自我，是相对，是拒绝。幸福具有普遍性和特殊性，它的特殊性属于每一个人。
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