古溪之所以一直不大重视，除了其只有半部外，就是因为她不认为这种锻体法能有现代几百年经数代体术高手以古今经验总结编写出来的三级锻体术高明。
三级锻体术是联邦人一入学都要学习的。
不管你是平民还是公民，或是高人子弟，从来都是用这三级锻体术打的基础。
三级锻体术就是联邦人类肉身全面进化的根基所在，当然，这些话是古溪二哥告诉她的，也就是要让她重视锻炼初级锻体术。
古溪试着用呼吸配合着演练了一下“易筋锻骨决”的第一组动作。
感应中身体并没有传来拒绝，有危险，或不好的讯息来，疲惫的身体细胞也没有不好的反应。
看来和初级锻体的锻炼体系果然不一样，消耗的不是同一种身体物质。
继续下一组动作。
因为有着记忆中的全部经验，古溪很是轻松的就把动作与呼吸完整的做了出来。只是因为身体的原因，有点稍稍的不太熟练。
一组接着一组的做，直到做到了第十组，古溪觉得遇到困难了。
不是不会做，而是做不下去了，前面九组做下来，古溪觉得没什么感觉。但保持着第十组的姿势后，古溪却感觉得到身体在发生着缓慢的变化。
以古溪敏锐的意识感知来说，她感觉到保持着这个姿势后，自己的一部份骨骼在发生轻微的改变。很细微，要不是古溪拥有着极其敏感的意识感知，是绝对察觉不了的。
她本能的感觉，这不是坏事，于是，强迫着自己坚持下去！
一分钟，两分钟……
别看这个动作看着不太难，可配合上呼吸后，古溪却觉得很难保持住正确的姿势来。
五分钟，六分钟……
“扑腾！”古溪坚持不下去了，姿势立刻散了架，倒在了地上。
“呼哧！”“呼哧！”
感觉不比极限锻炼后轻松啊！就是不知道效果怎么样？古溪心里念头起伏。
自我感应了下，没查觉出太大的不同，只七叶红膏的药效没有了，身体内血流加快的感觉消失了。也算达到了初步目的。
简直太累了，古溪不想再去洗一回澡了，只擦了下汗，勉强摆好了冥想的姿势，入定，冥想去了。
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