拉筋虽然是现阶段的主要任务，但并不是蒙恩的全部锻炼项目，从这天起，早晨起来沈廉会教蒙恩两套简单的拳法，不为战斗，只为活动开了筋骨，然后是跑步、扎马，这才是拉筋，接着吃中饭，散步之后午睡，起来继续学习拳法，然后接着拉筋，沈廉认为可以了，就去泡药浴，药浴出来晚饭。
这个世界也有身体锻炼的方法，但大多是背石头抬木桩之类的粗糙方法，蒙恩从来不知道原来还有这么简单有效的方法，最神奇的就是每天下午的药浴，不过是泡了一个多小时的澡，全身的疲劳和酸疼顿时消失不见。
如果不是沈廉告诉他，要张弛有度，不能过分苛求身体，特别是他刚康复的身体底子还薄，蒙恩大概会在晚饭之后继续锻炼。
这样一直折腾到深秋，树木的叶子渐渐掉光，蒙恩消瘦干瘪的身体却慢慢滋润了起来，胸膛变得宽厚，双臂出现了肌肉的漂亮曲线，大腿不再是两条竹竿一般而是修长而有力，早就停止生长的个头也再次拔高，竟变得比沈廉还高出了半个头……
这天一早天还没亮，沈廉少有的竟然没给蒙恩准备饭菜就把他拉外边来了。直接让他对着太阳升起的方向，双盘坐好。蒙恩这些日子筋骨已经重新被折腾得柔软了，双盘对他来说已经不是什么问题。
“闭上眼睛，一会你的头顶会有一股热流流出，这热流会进入你的小腹，不要管其他，你只要记住之后热流从你的小腹出发运行的路线就好了。”
“不管头顶到小腹的那段？”
“对。”
“我知道了。”
蒙恩点点头，示意自己准备好了。沈廉随即将手放在了蒙恩头顶百会处。直接传功不止能够让蒙恩在短时间内拥有自保的能力，也能同时让他熟悉体内真元运行的路径，不然光是穴道经络，蒙恩就不知道要学上几十年。毕竟，那不是聪明与否的问题，而是不同种族，不同世界的不同文明。
先是感觉很热，但热了之后紧接着却是一种异样的清爽，蒙恩忍不住打了一个冷颤，想到沈廉刚才和他说的话，立刻静下心来专心感受。果然不一会小腹就开始有了温热感，继而一股热流自腹部慢慢溢出，按照一个奇异的路线开始在身体里循环……
沈廉将手从蒙恩头上拿开，此时蒙恩已经是浑身热汗，以至于雾气腾腾了。其实以沈廉的能力为蒙恩传功，眨眼的功夫就能让他变成一个五级战士，不过那样不止根基不稳，而且因为不知其所以然，除非沈廉再次为他传功，否则蒙恩日后只会退不会进。现在沈廉来了一个缓进，虽然蒙恩才不过是个两级的战士，可他第一次运功就能入定，日后沈廉再为他“深入”指导，可以说是前景光明。
一直看着他们艾米拉见蒙恩仍旧没有醒来，虽然好奇，但并没有冲动的凑上来，而是朝着沈廉点点头，从田里叼了两颗嫩菜，带着两个孩子出去遛弯了。
这次入定，蒙恩一直到深夜才清醒过来，一睁眼只觉得神清气爽，不由得抬起头深吸一口气，结果……
“咳咳咳！咳咳！好臭！”皱着鼻子，蒙恩找了半天臭味的来源，最后竟发现这味道是从他自己身上传来的，这时候他才发现自己身上竟然裹了一层油腻黝黑的东西，这恶臭的味道就是来自于这些东西。
“那是你体内的秽物，我给你准备好了热水，好好洗洗就没事了。”
蒙恩一听，立刻跑去洗澡了。谁知道这层东竟然异常的粘稠，用手搓根本弄不掉。可是不搓掉这脏东西又不能浴桶，脱得光|溜溜又淋了自己一身水的蒙恩没多久就开始哆嗦了起来。
“好了吗？”
所谓的浴室其实不过是一个四面挂着树皮帘子的草棚，沈廉当然知道蒙恩在草棚子里的状态，不过现在他们俩的关系还在微妙状态，冒然闯进去，只会惹麻烦而已——所以，现阶段只要沈廉自己知道自己能看见就好了……
“沈，你有刷子吗？有些东西弄不掉。”这种时候，蒙恩也只能求助啊？
“浴桶有脏的地方？”某半仙继续明知故问，“我可以进去看看吗？”
“不是浴桶，是我身上……”前国王的声音越来越小。
“哦，是我疏忽了。”恍然大悟的沈廉递进了一把粉红老鼠图案的软毛刷子，“水都凉了吧？我可以进去换热水吗？”
虽然因为夏末的告白沈廉和蒙恩的相处略微有些尴尬，但表面上却仍旧是平静，而且这个时候不让沈廉进来用意也太明显了。毕竟两个人都是男人，蒙恩略微犹豫就放了行：“沈，进来吧，谢谢。”
想虽然是这么想，但蒙恩仍旧是感觉别扭，原本一个人的时候很轻松自然的姿势为了遮住羞|处也变得拘谨别扭了起来。
沈廉并没大动作的换水，只是伸手在浴桶里轻轻一点，原本已经微凉的水顿时重新变得热气蒸腾：“不过是小事而已，没关系。不过要不然脏东西下不来呢，你总是这么斯文的搓哪里能下来？”
“啊？我不……”蒙恩哪里能说“因为你进来了我才变斯文了？”，而沈廉也不会给他多说的机会，走了两步手里已经多了一把浴刷，却是一只带着奇怪帽子的猫（黑猫警长），蹲在蒙恩背后，捋了袖子一只手按着肩膀，一只手举着刷子就开始给他擦背……
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