（5）要工作，也要娱乐。
有些人上岗工作只知道拼命干。一开始在晚上加一两个小时班，不久便整星期地加班，最后连周末也成了办公时间。于是，工作成了霸占全部光阴的“横蛮客”。
这类人除了工作，几乎没有任何社交活动。时间长了，难免会对自己的工作产生反感。
（6）工作认真，娱乐也要认真。
把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。如今，许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人唯有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就会感到备受打击。如果你把自尊也系于你的职业之外，工作中受挫时，也容易保持一种积极的态度。
（7）不要讨厌别人，要喜欢别人。
如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你与周围同事相处不好。虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度也应该和他们相处和睦。当你在电梯里对人微笑时，别人也会报以微笑，在办公室也是如此。与不理不睬的人在一夜之间就建立起亲密关系是不现实的，但若你能真诚地去改善关系，你的同事迟早会感受到这一点。假如你对周围一切都心存厌烦——厌烦你的工作、你的上司……你就更要用一种积极方式与人交谈，谈些你喜欢的事，至少你可能会找到与同事的某些共同点。
延伸阅读——释放工作压力
1.运用言语和想象放松——通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”等，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己精神小憩一会儿，你会觉得安详、宁静与平和。
2.肢解法——请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……写出来以后，你会发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.想哭就哭——心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过。结果87％血压正常的人都说他们偶尔哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.一读解千愁——在书的世界里遨游时，一切忧愁悲伤都会抛诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中变得心胸开阔、气量豁达、不惧压力。
5.拥抱大树——在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树，这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗；而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则会消失。
6.运动消气——法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人们如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打、纵横驰骋。
7.嗅嗅香油——在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，十分沉迷于这些由芳草或其他植物提炼出的香油。原来，香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。
8.吃零食——吃零食的目的并不仅仅是为了满足口腹之欲，它还可以缓解紧张的情绪和内心的冲突。
9.穿上称心的旧衣服——穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力就会在不知不觉中减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在对过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也会为之高涨起来。
10.养宠物益身心——一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也会大为减轻。
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